Как остановить тревожные мысли из-за измены мужа и начать спокойно засыпать за 10 минут, даже если вам кажется это невозможным.
Я была идеальной женой и матерью, но он предпочел другую. Что я делала не так?
Это очень частый вопрос от женщин, которые столкнулись с изменой любимого мужчины.
Да, милые мои женщины, новость об измене или предательстве всегда неожиданна и невероятна. Это момент, когда жизнь рушится.
А ваша первая реакция на новость-это не истерика или каприз, а это система безопасности при взломе.
Шок, отрицание, гнев — это срабатывает сигнализация души, не выключайте ее. Дайте ей быть.
А если вы хотите себя поберечь, сохранить здоровье и сон, то научитесь встречать реальность с ПОНИМАНИЕМ.
Понять и поддержать себя, важное правило в ситуации измены мужа или предательства подруги.
В этой статье я дам ОДНО, но важное упражнение для поддержки себя.
Но для начала представлюсь: меня зовут Ирина Никифорова, я помогаю женщинам, пережившим боль измены и предательства разобрать завалы болезненных убеждений, отпустить прошлое и начать улыбаться себе в зеркале.
Помогаю менять вашу "катастрофу" на инструмент развития через работу с мышлением.
Помогла уже более 400 женщинам обрести душевный покой и здоровый сон, остановить привычку самоедства, вернуть самоуважение и вступать без страха в новые отношения.
И прежде чем мы перейдем к упражнению, которое переключит мысли о нем на понимание себя, остановит мыслемешалку, хочу напомнить:
Вычеркнуть из памяти человека вы конечно можете очень постараться или простить при его искреннем раскаянии, но важно другое, чтобы больше не столкнуться вновь с предательством.
Прежде чем принять решение остаться или уйти, нужно понять БАЗОВЫЙ принцип образования нежелательных событий в нашей жизни, в вашем случае - измены.
Поэтому я записала короткий видеоурок о том, где буквально за 10 минут рассказываю почему именно с вами так произошло.
Предупреждаю! То, что вы услышите может быть болезненным для вас, поэтому решайте смотреть или нет.
Посмотреть этот урок можно за небольшую оплату 490 рублей, жмите на ссылку и забирайте видео ...
Упражнение "Поддержка":
Вы не можете заснуть, потому что вам не дают покоя тысячи тревожных мыслей:
Что со мной будет? Что я делала не так, что он изменил мне. Я жила в обмане. И не знаю, как быть дальше.
Следующая мысль слегка может обнадежить: если бы он мне не изменил, если бы по-настоящему меня любил, то я бы так не тревожилась и могла рассчитывать на поддержку, а так никто и ничего меня не сможет успокоить.
Здесь мы сделаем паузу и исследуем противоположный вариант.
Вы сейчас дома, уселись на любимый диван, открыли телефон и читаете это упражнение.
(Или любые другие ваши действия в этот момент)
Без всякой подготовки, сразу отвечайте на вопросы кратко
Ваши шея и плечи поддерживают вашу голову?
Кости и грудные мышцы поддерживают дыхание?
Диван (стул, кресло) поддерживает ваше тело?
Земля поддерживает дом, в котором вы живете?
Многочисленные звезды и планеты поддерживают Землю на орбите?
___________________________________
Из него видно, как по улице шагает человек с собакой. Можете ли вы быть уверены, что этот человек не участвует в системе вашей поддержки?
Может, он целыми днями трудится в маленьком кабинете, собирая документы для компании — производителя электроэнергии, которая снабжает вас электричеством.
На улицах вы видите множество людей, «за кулисами» трудятся тысячи рук — можете ли вы быть уверены, что среди них нет никого, кто не поддерживал бы ваше существование?
А Ирина, которая написала это упражнение?
Она, разве не участвует в системе вашей поддержки?
___________________________________
Посвятите сейчас пару минут наблюдению:
— оглядитесь вокруг и попробуйте найти то, о чем вы с уверенностью можете сказать: это никак меня не поддерживает.
Может правдивее обратное?
Доказательство: Вы сидите на диване, ничего не делаете и вас всё поддерживает в данный момент.
Независимо оттого, замечаете вы это или нет, думаете об этом или нет, понимаете это или нет, нравится вам такое или не нравится, счастливы вы или печальны, спите или бодрствуете, руководствуетесь чем-то или нет.
Всё вас поддерживает и взамен ничего не требуется.
Еще обратите внимание - вот сейчас, сидя на диване, вы не дышите.
Через ВАС дышат. Вам даже не обязательно осознавать это, не обязательно помнить о необходимости сделать вдох или выдох, ведь все - и это тоже - поддерживается само собой.
Какой бы сложной и замысловатой ни были бы ваша жизненная ситуация, она случилась. Вам ничего не нужно делать, кроме того, как наблюдать за поддержкой.
Каково это - принять такую мысль?
Если приняли, то пришло время уснуть в такой поддержке))