Марафон «28 дней без спора с реальностью»
Мягкое знакомство с методом Byron Katie — через чтение книги «Любить то, что есть» и мою живую поддержку голосом.
Чтобы вы не просто «понимали», а начали применять — спокойно, по шагам, без ощущения «я делаю не так».
Иногда вы уже пробовали делать «Работу»: читали книгу, слушали эфиры, задавали себе 4 вопроса.
Но в реальной жизни всё равно накрывает.
Меня зовут Ирина Никифорова, специалист по созданию здоровых отношений с близкими людьми. Тренер, наставник по работе с мышлением.
За счет глубокого самоанализа и системного применения мощной практики переворотов мышления , внутри меня произошла полная смена знаний о себе:
от жертвы — к свободной и счастливой женщине.
Особенно хорошо у меня получается разбудить в женщине потребность любви к себе, желание проявлять заботу о себе, а не о других.
Осознание того, что боль нам создают мысли, привело меня к желанию помогать женщинам снимать боль, исследуя очередную мысль.
Мыслей слишком много.
В жизни — а вы теряетесь: с чего начать, какую мысль брать, как не уйти в самообвинение.
И вместо облегчения приходит напряжение: «опять не получилось», «я неправильно делаю», «наверное, у меня не работает».
В такие моменты чаще всего нужна не мотивация и не “просто отпусти”.
Нужна последовательность, человеческие пояснения и ощущение, что рядом есть проводник.
Зачем этот марафон
Моя миссия — знакомить женщин с методом так, чтобы вы могли помогать себе сами.
Не «быть осознанной всегда».
А уметь в моменте остановиться и проверить мысль, которая запускает боль, тревогу, прокрутки и бессилие.
Этот марафон — мостик между:«я читала/слушала и вроде понимаю»
и «я умею делать, и мне становится легче».
Кому подойдёт марафон
Приходите, если вы узнаёте себя:
вы слушаете мои эфиры/смотрите, как я делаю Работу с другими — но в одиночку теряетесь
хочется, чтобы всё было разложено по шагам: что, зачем и как
есть ощущение «я делаю неправильно», и из‑за этого опускаются руки
внутри много тревоги/прокруток, и вы хотите снизить накал мягко, без борьбы с собой
вы уже знакомы с «Работой», но трудно применять её регулярно
Что будет результатом (простыми словами)
За 28 дней вы:
➤ начнёте яснее видеть, какая мысль запускает страдание
➤ перестанете «ломать себя» и научитесь практиковать в своём темпе
➤ научитесь переносить хаос из головы на бумагу по понятному алгоритму — и от этого уже становится тише
➤ получите опору: мои голосовые и текстовые пояснения,
чтобы знание не оставалось в голове, а становилось вашим навыком
➤ начнёте замечать первые признаки: больше пауз и тишины внутри, меньше внутренней войны
Неделя 1 — Наблюдение
Учимся останавливать внутренний водоворот и просто замечать мысли (без попытки срочно себя «чинить»).
Неделя 2 — Карта стресса
Знакомимся с основными признаками Работы — чтобы видеть суть процесса образования тревожных мыслей.
Неделя 3 — Мысли на бумагу
Пошагово переносим мысли из головы на бумагу — так они теряют власть и становятся «материалом для работы», а не фоном, который съедает силы.
Неделя 4 — Самостоятельное исследование
Начинаете применять инструмент к своим актуальным ситуациям уже увереннее — с поддержкой марафона.
Формат:
➢ 28 дней регулярного и постепенного прослушивания
➢ каждый день: аудиосообщение чтения книги "Любить то, что есть"+ мой личный разбор
➢ одно упражнение на каждое воскресенье, развивающее тишину в голове
➢ закрытый чат с обсуждением — по желанию (можно просто проходить в тишине)
Поддержка и обратная связь
Обратная связь — через рубрику «вопрос–ответ» в чате.
Вы задаёте вопросы по мере прохождения, я отвечаю по мере накопления, но не позже чем в течение 24 часов.
Важно: личной индивидуальной работы в марафоне нет.
Важно про безопасность и границы Я веду марафон бережно. Здесь не нужно «ломать себя» и проходить идеально.
вы сами выбираете глубину и темп если «накрывает» — мы делаем шаг назад: пауза, упрощение, возвращение к наблюдению
➢ Марафон может не подойти, если:
вы сейчас в остром кризисе и нужна срочная помощь специалиста/служб поддержки
есть риск физической небезопасности дома — тогда важнее сначала обеспечить безопасность и офлайн‑поддержку
Отзыв участницы
Ирина, благодарю вас за голосовые и пояснения… заметила, что понемногу это знание начинает проникать в меня. Бывают даже моменты тишины… как будто наблюдение и ожидание, что произойдет дальше.
Старт и стоимость
Старт: 19 января 2026 года
Стоимость: 1900 ₽ вместо 5400 ₽
После оплаты я сразу добавляю вас в группу.
ОПЛАТИТЬ